honderd gram , 1 zo'n hamburger is zeventig gram , dus 2,7 gram maal 7 is 14 plus 4,2 gram is 18,2 gram , wat laag voor een mannetje als mij , maar dan is er toch nog het feit dat ik dit ongeveer zo twee dagen achter elkaar aan at , met nu meer aardappelen dan rijst , en ketchup er bij wat ik gisteren niet deed , met de plantaardige eiwitten in de rijst , melkeiwit in de boter zit het nog aardig goed , de sperziebonen dat is verwaarloosbaar omdat het te weinig groente is , maar dat doe ik altijd , net als 'iedereen' met zo'n vergelijkbaar in uiterlijk , kant en klaar maaltijd , met minder dezelfde soort vet , toch blij dat het is gelukt om zo mijn vleesvoorraadje tot de 22-ste weer normaal te hebben , maar ja 1 keer nog gehakt , twee dagen gewoon twee hamburgers met zo wel de gemiddelde hoeveelheid eiwit , met het risico nu misschien dat anderen 'net als de weblogger' gaan eten en de dozen snel uitverkocht zijn , maar toch 1 rookworst voor twee dagen is ook nog eens geen pretje , wel heb ik alles dus weer in dat soort maatwerk klaar dat ik vier crackers per dag heb , wat nu zelfs iets meer is dan de drie blikjes leverpasta goed voor zes crackers , en dus drie ontbijtje's , met heel eerlijk soms ook een ontbijtje met 1 cracker met pindakaas en sambal ook genoeg is zonder 'extreme walking' , met mijn vijftien kilometer op een dag soms en extra veel veertig soms 1 keer of 2 keer in de maand .
Geen opmerkingen:
Een reactie posten